नवरात्रि में व्रत के साथ सेहत का भी रखें ख्याल. अपनाएं ये टिप्स...

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- थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ न कुछ जरूर खाते रहें.- पानी पीने का विशेष ध्यान रखें. आप नारियल पानी, छाछ, नींबू पानी, ग्रीन टी कुछ भी पी सकते हैं.

- फलों में केला, सेब, अंगूर सब लेते रहें.

- शरीर में एनर्जी बरकरार रखने के लिए कार्बेहाइड्रेट्स में आलू, टमाटर, सीताफल और साबूदाना खाएं.

- सारा दिन भूखे रहने पर रात को ज्यादा हैवी न खाएं. समा के चावल बना लें, यह जल्दी पचता है.

- साबूदाने की खिचड़ी भी डिनर में खा सकते हैं.

- आप आलू के चिप्स, फ्रूट चाट, खीरे या गाजर का
रायता भी अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं.

- अगर आप ज्यादा ऑयली फूड पसंद नहीं करते हैं तो रोस्टेड मूंगफली, काजू, मखाने, कुट्टू की खिचड़ी भी अपने पूरे दिन के खाने में ले सकते हैं.

टिप्पणियाँ

Dharmendra Verma ने कहा…
We have given you great information, we hope that you will continue to provide such information even further. Read More Blogs...सर्दियों में सेहत का ख्याल रखने के उपाय इन मरीजो को Monu Tip
4/14/2020
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